スピリチュアル起業を目指している人なら一度は「グラウンディング」という言葉を聞いたことがあるのではないでしょうか？
活躍しているスピリチュアル起業家やスピリチュアリストは必ずと言っていいほど「グラウンディングをすること」をおすすめしています。
そんなスピリチュアル分野で活躍する人たちがおすすめするグラウンディングとはいったい何なのでしょうか。
今回はスピリチュアル起業家なら必ず行ってほしい、グラウンディングについての解説と効果と方法について紹介していきたいと思います。
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グラウンディングとは
グラウンディングとは、自分と地球を意識的に繋げることで、それを行うことによって精神的な安定感やエネルギーを得ることができるスピリチュアルな分野でよく行われる方法です。
グラウンディングを行うことによって自分自身の軸が安定し、自分の存在感や直感力を高めることができるようになります。
また周囲や環境のネガティブなエネルギーから身を守ってくれる効果もあります。
グラウンディングを行い、自分の意識をしっかりと内に入れることで、地球のエネルギーと繋がり、何かトラブルが起こったとしても冷静に対処することができます。
グラウンディングの方法は様々で、自然の中を裸足で歩き地面に直接触れることで自然と感じ地球と一体化する方法や、ヨガや気功などしっかりと地に足をつけて大地を感じる方法もあります。
その他にも様々な方法がありますので後ほど紹介します。
グラウンディングの効果とメリット
それではグラウンディングを行うことで得られる効果とメリットについて具体的に解説していきます。
心の安定を得られる
グランディングを行うことで、自分の心と体が地球のエネルギーと繋がり調和します。
その結果、不安定だった心が安定し落ち着くことができますし、ストレスや緊張を解消する効果もあります。
さらにグラウンディングを行うことで自分の感情や思考を客観的に見ることができるようになり、自分の内面と向き合うことや自己受容することにも繋がると言われています。
負のエネルギーを受けにくくなる
グラウンディングを行うことで、自分の内なるエネルギーを高めることができます。
これにより周囲の人や環境からのネガティブなエネルギーに影響されにくくなります。
またグラウンディングは自分のオーラやチャクラを浄化する作用があります。
オーラやチャクラは私たち人間の精神状態に深く関わりのあるエネルギーです。
グラウンディングを行うことによりオーラやチャクラが浄化されクリアになりバランスを整えることができます。
集中力や決断力を高める
グラウンディングを行うことで、自分自身の軸を持つことができるので自分の意識を「今」に集中させることができ、集中力や記憶力が向上すると言われています。
そしてグラウンディングを行うことにより直感力や創造力も高める効果が期待できます。
直感力や創造力は問題解決や新しいアイデアを出すのに大いに役立ちます。
またグラウンディングにとって自分の軸をしっかりと持てるようになったことで、自分の直感に従って行動や選択をすることができるようになり、決断力や行動力の向上も期待できます。
理想を現実化しやすくなる
グラウンディングを行うことによって、自分自身の目標や夢に対してより明確なビジョンを持つことができます。
それにより自分が目標や夢に向かってしなければいけないことが明確化され、モチベーションが高まります。
またグラウンディングを行うことにより引き寄せの法則の効果が高まると言われています。
引き寄せの法則は自分の思考や感情から発せられたエネルギーに応じて現実が引き寄せられる法則です。
なのでグラウンディングを行うことによって、自分が望む現実をより明確化することができるため、望む現実を引き寄せることができるのです。
経済的な豊かさを得られる
グラウンディングを行うことで、自分自身のぶれない軸を持つことができ自分の価値観や信念に対して自信を持つことができるようになります。
自分自身に自信を持つことによって、自分の能力や才能を発揮できる自分に合ったビジネススタイルを見つけることができます。
またグラウンディングは地球のエネルギーを取り込むことができるので、豊かさのエネルギーも取り込むことができると言われています。
豊かさのエネルギーとは、自分自身が「豊かである」と感じることができ、それによってより豊かな現実を作り出すことができる、というものです。
以上がグラウンディングを行うことで得られる効果とメリットです。
グラウンディングは心身のバランスを整えるだけではなく、ビジネスにおいても豊かにしてくれる効果があります。
スピリチュアルな分野で活躍している人たちがグラウンディングをおすすめする理由が分かりましたね。
グラウンディングの方法
それでは次にグラウンディングの方法とコツについて詳しく解説していきます。
瞑想でグラウンディングする方法
瞑想とは自分の心や体に意識を向けて静かに呼吸をすることです。
瞑想をすることで自分の内面に目を向け、心の安定やエネルギーの調節ができます。
瞑想でグラウンディングする方法は以下の方法です。
- 心落ち着ける静かな場所で椅子、または床に座ります。この時に床に直接座っている人はお尻をしっかりと床につけ、椅子に座っている人は足の裏をしっかりと床につけます。
- 鼻からゆっくりと息を吸い込み、深呼吸を三回行います。この時、鼻からゆっくり息を吸い込み、口からゆっくり吐くイメージです。
- 次に自分のお尻または足の裏と地球の中心部分が真っすぐ繋がっているイメージをします。この時の呼吸はへそから5cmほど下にある丹田を意識し、ゆっくりとした自然な呼吸を意識します。
- そして息を吐くときに、吐く息と一緒にエネルギーが体から大地へと放出されるイメージを行い、息を吸う時は、吸う息と一緒に大地の豊かさのエネルギーが体を満たしていくイメージをしましょう。
- 心が安定したのを感じたらそこでストップし、ゆっくりと目を開けましょう。
瞑想でグラウンディングを行うコツは自分の呼吸のペースを大切にすることと、瞑想をし始めた頃は上手く自分に集中できず気が散ったり眠くなったりすることがありますが、自分を責めずに自分のペースでゆっくりと瞑想に取り組むことです。
アーシングでグラウディングする方法
アーシングとは裸足で大地や水に触れ自然を感じることです。
アーシングをすることによって足の裏から大地や川や海などの水から自然のエネルギーを体に取り込むことができるのです。
アーシングでグラウディングを行うコツとして、足の裏に意識を集中させながら歩くことです。
足の裏は多くの神経が集まっている場所であると言われており、その足の裏から感じる大地や川や海の水の温度や触感を感じながら歩くことで自分自身と地球が一体化している感覚を高めることができます。
また上記で紹介した瞑想とアーシングを組み合わせた方法も有効です。
ヨガでグラウンディングを行う方法
ヨガとはポーズや呼吸法を通じて、心身の調和や健康を目指すインド発祥の瞑想や精神統一の方法です。
現代においてヨガは健康を向上させるエクササイズとしても人気です。
ヨガでグラウンディングを行うコツとしては、ヨガのポーズを行う時に自分自身の内面に意識を集中させ、床についている足や手から地球と繋がっていることを意識して行うことです。
またヨガのポーズには様々な種類があり、自分の心身の状態に合わせたポーズを行うことが重要です。
以上がグラウンディングを行う方法とコツです。どの方法も一度やっただけでは効果がありません。
何度も行うことにより、効果が高まっていきますのでぜひ日常に積極的に取り入れていきたいですね。
