「キネシオロジーって聞いたことあるけど・・・・」
「セルフチェックってどうやるの？」
キネシオロジーに対して、
こんな意見を持っている人たちも
かなり多いと思います。
実際、僕もキネシオロジーを
知ったのは最近でして、
より詳しくなりたいと思って、
数百万円のセミナーを受けてみて
いろいろ勉強してきました。
今回はそこで教えてもらった
セルフチェックのやり方について
5つ紹介しますね！
ちなみに別件ですが、
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コンテンツ
キネシオロジーとは？
キネシオロジーは、
ギリシャ語にある
「キネシス（動き）」
「ロゴス（研究）」
を組み合わせた言葉で、
「運動学」と訳されます。
簡単に言えば、
体の動きを通じて心身の状態を理解して、
改善する方法のことですね！
キネシオロジーの特徴は、
筋肉の反応を通じて
体や心の状態を読み取ること。
僕自身、最初は信じていませんでしたが
勉強をすればするほどに
本物じゃないか？と思えました。
事実、僕たちの体は、
意識していなくても
さまざまな情報を感じ取っています。
その反応を
筋肉の強さの変化として観察するのが、
キネシオロジーなのです！
これをうまく活用できるようになると、
さまざまなシーンで役立つので
ぜひ、この記事で学んでくださいね^^
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キネシオロジーセルフチェックの重要性
では、なぜキネシオロジーで
セルフチェックをすることが
重要なのでしょうか？
・・・・それには、
いくつかの理由があります。
まず、自分の体や心の状態を
客観的に知れるからですね。
僕たちは日々忙しく過ごしていると、
自分の状態に
なかなか気づけないものです。
あなたも経験があると思いますが、
全然気づかなかったのに、
急に風邪を引いたことはありませんか？
あれも実は、
忙しいなかで自分を客観視できずに
起こってしまうことなのです・・・
でも、キネシオロジーの
セルフチェックを行うことで、
ストレスレベルや
体調の変化に
早めに気づくことができるんです！
あとは、日常生活での選択を
サポートしてくれたりもします。
食べ物を選ぶときだったり、
高額な商品を購入するときだったり、
重要な決断を下すときに、
自分の直感を確認する
1つの手段として使えるのです！
さらにさらに、
セルフケアの習慣づくりにも
役立つものなのです！
定期的にセルフチェックを行うことで、
自分の体や心に
意識を向ける習慣が身につきます。
これは長期的な健康維持につながる
重要なポイントです。
・・・・ということで、
キネシオロジーでセルフチェックをするのが
重要だということですね^^
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【基礎編】キネシオロジーセルフチェック
さて、ここでは基礎編ということで
キネシオロジーの
セルフチェックについてお話しします。
- 筋肉テストの原理とは？
- セルフチェックにはどんな準備が必要？
これらを理解しておくだけで、
キネシオロジーを理解しやすくなり、
活用しやすくなります。
これから活用したいと思っている人は
確実に読んでいってくださいね！
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筋肉テストの原理とは？
キネシオロジーの
セルフチェックの中心となるのが、
筋肉テストですね！
これは、特定の刺激に対する
筋肉の反応を観察するもの。
筋肉テストの原理は、
体が自然に真実や健康に反応する
という考えに基づいています。
つまり、体にとって良いものや
真実の情報に対しては
筋肉が強く反応してくれるし、
悪いものや偽りの情報に対しては
弱く反応するというわけです！
この反応は、僕たちの無意識で
起こっていることです。
もちろん、意識的に
筋肉を強くしたり弱くしたりは
できるのですが、
無意識レベルの反応は
どうにもできません。
だからこそ、
その無意識な筋肉の動きを
しっかりと観察することで、
体や心の真の状態を
知ることができるのです^^
セルフチェックにはどんな準備が必要？
セルフチェックを始める前には、
いくつかの準備が必要です。
これらの準備をしっかり行うことで、
より正確な結果を得ることができます。
逆に、準備をしないままにして
セルフチェックをスタートさせると
結果が乱れがち・・・・・
なので、ちゃんと準備をしたうえで
セルフチェックしてくださいね^^
で、どんな準備をするかというと・・・
まず、落ち着いた環境を
用意してください。
騒音や強い光、
極端な温度などの外部刺激は、
テスト結果に悪影響です。
静かで快適な場所を選びましょう。
次に、リラックスした環境で、
リラックスした状態に
なることが大切になります。
サクッとできる方法としては、
深呼吸を数回行い、
体の緊張をほぐすことですね。
また、水分補給も忘れずに！
適度な水分摂取は、
筋肉の反応を
正確に測るために重要だし、
喉が渇いている状態のままだと、
そっちに意識を持っていかれて、
結果がうまく出ないです。
で、これ最後ですが、
テストの目的を
明確にしておきましょう。
- 何を知りたいのか
- どんな質問に答えを求めているのか
これを事前に決めておくことが
とても大切になります^^
そして、いざこれらの準備ができたら、
いよいよセルフチェックへ！！！！
初心者でも簡単！5つのキネシオロジーセルフチェック法
それではここから、
初心者でも簡単にできる5つの
セルフチェック法を紹介します！
- 指輪テスト
- アームテスト
- スワイテスト
- 立位テスト
- ペンデュラムテスト
名前は難しそうですが、
内容を知ってしまえば誰でもサクッと
実践できるものばかりです。
僕も初心者ですが、
どれもサクッとやることができたので、
ぜひ、挑戦してみてください^^
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キネシオロジーセルフチェック法①：指輪テスト
指輪テストは、最も簡単に行える
セルフチェック法の一つですね！
親指と人差し指で輪を作り、
その輪を他の手の親指と人差し指で
引き離そうとします。
まず、何も考えていない状態で
輪の強さを確認します。
次に、テストしたい項目について
できるだけ具体的に考えながら
同じく輪っかを取ろうとしてください。
輪が強くなれば肯定的な反応、
弱くなれば否定的な反応です。
ちょっと文章の説明だけでは
物足りないと思うので
1つの例を出してみますね！
たとえばですが、
「今日はゆっくり休む」
と考えながらテストして輪が強くなれば、
休息が必要だと体が反応しています。
逆に、輪が弱くなるようだったら、
今日は休まないで動いたほうがいいと
体が判断しているということですね！
これは体の反応でもありますが、
あなたの「無意識がそう思っている」ので、
ぜひ、参考にしてみてください^^
キネシオロジーセルフチェック法②：アームテスト
アームテストもまた、
サクッと簡単にやることができる
セルフチェックの1つですね。
使うものは
片腕だけということで
サクッとできるはず。
まずは、立った状態で、
片腕を体の横に伸ばします。
パートナーにその腕を下に押してもらい、
抵抗する強さを確認するだけです！
指輪テストと同じように
まずは何も考えていない状態での
その強さをチェックしてみて、
それを基準にした状態で、
テストしたい項目について考えながら
同じ動作を繰り返します。
これもまた指輪テストと同じで
腕の力が強くなれば肯定的、
弱くなれば否定的な反応です。
・・・・・と、ここまで読むと、
1人ではできないので
大変そうに思うかもしれません。
でも、1人で行う方法もあって、
1人で行う場合は・・・・
腕を前に伸ばし、
もう一方の手で押し下げるかんじ。
自分の筋肉状況によって、
結果が変わってしまうので、
必ず毎回、
何も考えてない状態をテストしてから、
行うようにしてくださいね^^
キネシオロジーセルフチェック法③：スワイテスト
スワイテストは、
体全体のバランスを使う
テスト方法ですね！
まっすぐ立った状態から始めて、
目を閉じて
テストしたい項目について考える。
そして、体が自然に前に傾いていけば
肯定的な反応であり、
後ろに傾いていけば
否定的な反応と判断する感じです。
僕が参加した数百万円のセミナーでは、
これは「あまり精度が高くないかも・・・」と
紹介されていました。
しかし、体全体を使うということで
いろんな要素を踏まえての
結果を手に入れられるんだとか。
街中で信号待ちをしながらやっても
変な目で見られることもないので、
（まあ、リラックスした状態とは
なかなか言えませんが・・・・・）
そういう意味では、
どんなときでもやりやすい手法で、
僕もたまに街中でやったりします（笑）
キネシオロジーセルフチェック法④：立位テスト
立位テストは、足を揃えて
立った状態で行うテストです。
スワイテストと同じように目を閉じて、
テストしたい項目について考えます。
体のバランスが崩れにくければ肯定的、
崩れやすければ否定的な反応です。
ポイントは、
ちゃんと足を揃えること！
ちゃんと足を揃えておかないと、
バランスが取りやすすぎて、
いつも肯定的な反応しか出なくなるので
要注意という感じですね。
このテストは、
より微妙な体の反応を感じ取るのに
ぴったりなテストといえます。
慣れるまでは壁の近くで行うなど、
安全に配慮しないと、
転んでしまうかもしれませんので、
まずは周辺環境をチェックしたうえで、
ぶつかるものがないかなど
注意して行うようにしてください^^
キネシオロジーセルフチェック法⑤：ペンデュラムテスト
ペンデュラムテストは、
振り子を使ったテスト方法です。
振り子になるものが手元にないと
できないテストですが、
それさえあればやるのは簡単！
糸につるした重りがあればベストですが、
チェーンのネックレスでもOKです^^
振り子を静止させた状態から始め、
テストしたい項目について考えます。
そして、振り子の動き方で
判断するという感じですね。
たとえば、時計回りの動きを肯定的、
反時計回りを否定的と
事前に決めておきましょう。
そして、どちら側に振り子が動くかを
チェックしておくのです！！！
このテストは、
振り子の動きを見ることができるので
より繊細な反応を確認できます。
僕としては、
これが一番好きかな。
小さな動きもチェックできるし、
マジックみたいにして披露すると
面白かったりしますよ！
キネシオロジーセルフチェックの活用シーン
ここからは、
キネシオロジーセルフチェックの
活用シーンを紹介します！
- 食品の相性チェック
- ストレスレベルの確認
- なにかを決断するときの確認
- 体調管理への応用
- 人間関係の改善への応用
活用シーンを理解しておけば、
ここで学んだことを
うまく活用できますよね^^
ここで紹介した以外のシーンでも
いろいろ使えるので
挑戦してみてくださいね！
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食品の相性チェック
食事の選択は
健康に直結する要素。
僕たちの体というのは、
食べたものたちによって
構成されていますからね^^
そんなとき、
キネシオロジーのセルフチェックを使って、
自分の体に合う食品を選ぶことができます。
たとえば、スーパーで食品を選ぶとき、
気になる食品を体に近づけて
セルフチェックを行いますね。
肯定的な反応が出た食品は、
そのときの体調に合っている
可能性が高いです。
ただし、これはあくまで参考程度に！
栄養バランスや
医師の指示なども考えつつ、
総合的に判断することが
大切になってきますよ^^
ストレスレベルの確認
現代社会では、ストレスと
上手に付き合うことが重要。
ストレス社会なんて言われてる現代、
ストレスとの向き合い方が、
生き方を変えてしまうレベルです！
キネシオロジーのセルフチェックは、
自分のストレスレベルを
客観的に確認する手段
としても活用できます^^
具体的には、
「いまの自分はリラックスしている」
と考えながら
セルフチェックを行います。
否定的な反応が出れば、
自覚していない以上に
ストレスがたまっている状態です。
休息を取ったり、
ストレス解消法を実践したりして、
ストレスを解消しましょう^^
なにかを決断するときの確認
重要な決断に迷っているときにも、
キネシオロジーのセルフチェックが
役立つことがあります。
たとえば、
転職を考えているとき。
人生において大きな決断だし、
緊張するかもですが、
「この会社に転職する」
と考えながら
セルフチェックしてみましょう。
肯定的な反応が出れば、
その選択が自分にとってプラスになる
可能性が高いといえます。
反対に、否定的な反応なら
その会社に転職をするのは
ちょっと考えたほうがいいかも・・・
ただし、これはあくまで
自分の内なる声を聞くための
一つの方法です。
他の要素も十分に検討したうえで、
最終的な判断を下しましょう！
体調管理への応用
日々の体調管理にも、
キネシオロジーのセルフチェックを
うまく活用できますよ！
朝起きたときに、
「今日の体調は良い」
と考えながら
セルフチェックしましょう！
否定的な反応が出た場合、
体調不良の兆候かもしれません。
肯定的な反応が出たら、
本当に今日は体調がいい日です。
否定的な反応が出ていたら、
早めに休息を取ったり、
健康的な食事を心がけたりするなど。
予防的な対策を取って、
本格的に体調が崩れてしまうのを
未然に防ぎましょう！
人間関係の改善への活用
人間関係の悩みにも、
キネシオロジーのセルフチェックを
役立てることができます。
たとえば、
「AさんとBさんの
どちらに相談するべきか」
みたいなケース。
それぞれの名前を思い浮かべながら
セルフチェックを行ってみて、
より強い肯定的反応が出た方に
相談するのがいいでしょう。
これにより、自分が無意識のうちに
信頼を寄せている人を
見つけられる可能性がありますよ^^
セルフチェックの精度を上げるコツ
キネシオロジーは、
精度が命です。
精度が悪いセルフチェックを
いくらやったとしても
意味がありませんからね・・・・
- たくさん練習を重ねる
- 心身の状態を整える
- 質問の仕方をうまくする
この3つをちゃんとやっていれば、
精度がアップしますので
ぜひ、挑戦してみてください^^
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たくさん練習を重ねる
どんなスキルも同じですが、
キネシオロジーのセルフチェックも
やっぱり練習が大切です！
最初は反応がわかりにくかったり、
結果に一貫性がなかったり、
うまくいかないかもしれません・・・
でも、継続的に練習を重ねることで、
徐々に感覚が磨かれていきます。
そして、精度の高いセルフチェックが
できるようになるのです！
毎日少しずつでいいので、
練習する時間を設けましょう。
朝起きたときや寝る前など、
日課の一部として
習慣にしてしまうのがおすすめ！
練習を重ねるほど、
自分の体の反応をより敏感に
感じ取れるようになりますよ^^
心身の状態を整える
セルフチェックの精度を上げるには、
心身の状態を整えることが重要です。
疲れていたり、
ストレスが溜まっていたりすると、
チェックの精度が落ちがちです。
なので、セルフチェックの前に、
深呼吸やストレッチなどで
体をリラックスさせましょう^^
また、十分な睡眠や適度な運動、
バランスの取れた食事など・・・
日頃から健康的な生活習慣を
心がけることも大切になります。
心身が安定した状態で
セルフチェックを行うこと。
それは、正確な結果を得るためにも
大切になってくるものだし、
そもそも現代を生きていくなかで
とても大切な役割を果たします^^
質問の仕方をうまくする
質問は具体的かつ、
明確なものにしましょう！
具体例を出すと・・・
「今日はいい日になるかな」
という漠然とした質問よりも、
「今日の仕事は
順調に進むだろうか」
というように具体的な質問のほうが、
より明確な反応を得られやすいです。
また、質問は
肯定的な表現を使うことを
強くおすすめします！
「〜しないほうがいいか」
↓
「〜したほうがいいか」
こんな感じで否定的なものも、
ポジティブな表現に
切り替えるといいですよ^^
僕たちの潜在意識が
ポジティブな表現に
より反応しやすいためです。
・・・あと、質問の順序も大切です。
一般的な質問から始めて、
徐々に具体的な質問へ
移っていくとよいでしょう。
「今日は外出したほうがいいか」
↓
「午前中に外出したほうがいいか」
↓
「午後に外出したほうがいいか」
というように
絞り込んでいくイメージで
やっていきましょう！
キネシオロジーセルフチェックのよくある疑問
最後に、キネシオロジーセルフチェックの
よくある疑問を解消していきましょう！
- キネシオロジーは信頼していいの？
- プロに鑑定を依頼すべき？
- どのくらいの頻度で行うべき？
ちょっとでも疑問が残ったままだと、
セルフチェックの結果は
精度が下がってしまうもの。
すっきり疑問を解消した状態で、
セルフチェックしてみてくださいね！
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キネシオロジーは信頼していいの？
キネシオロジーの信頼性については、
さまざまな意見があります。
科学的な裏付けが
十分でないという指摘もありつつ、
でも、多くの人が実際に
効果を感じているのです！
重要なのは、キネシオロジーを
絶対的なものとして捉えるのではなく、
自己理解や意思決定のための
一つのツールとして
活用することですね。
そして、あくまでも
セルフチェックですから、
参考程度にすること！
医療や専門家のアドバイスの
代わりに使うのではなく、
サブ的に使用してくださいね^^
また、キネシオロジーが
自分に合うかどうかを
判断することも大切です。
信頼性を感じられない場合は、
無理に続ける必要はありません。
プロに鑑定を依頼すべき？
セルフチェックで十分か、
それともプロの鑑定を受けるべきか
迷うこともあるでしょう・・・
これには明確な答えはなく、
状況や目的によって
判断がわかれるところですね！
セルフチェックは、
日常的な小さな決断や自己理解のためには
かなり役立つやり方です。
しかし、より複雑な問題や
健康に関わる重要な決断の場合は、
プロの鑑定がおすすめ。
プロの鑑定には、
以下のようなメリットがあります。
- より詳細な分析が可能
- 客観的な視点からのアドバイスが得られる
- 長年の経験に基づいた解釈が期待できる
ただし、プロの鑑定を受ける場合も、
その結果を絶対視してはいけません！
他の情報源や専門家の意見も合わせて、
総合的に判断することが大切です。
なので、健康上の問題については、
キネシオロジーのプロの力を借りつつ、
お医者さんの意見も参考にしてください^^
どのくらいの頻度で行うべき？
キネシオロジーのセルフチェックに
頻度の決まりはありません。
自分が必要性を感じたとき、
生活リズムに合わせて
行うのがおすすめですね！
日々の小さな決断のために
毎日行う人もいれば、
週に1回程度、
自己の状態を確認するために
行う人もいるみたいですよ^^
また、重要な決断を控えたときなど、
必要に応じて行う人もいます。
大切なのは、セルフチェックを
やらないといけないと思って、
逆にストレスになることは避けて、
自己理解やより良い選択のための
補助ツールとして
活用していくことです。
頻繁すぎて負担に感じるなら、
頻度を減らしてもいいでしょう。
逆に、セルフチェックを行うことで
安心感や自信が得られるのであれば、
定期的に行うのもOK。
自分にとって心地よい頻度を
見つけてみてくださいね^^
