私たちが何気なく口にしている「ありがとう」という感謝の言葉にとんでもないパワーがあることを知っていますか？
スピリチュアルな世界では「ありがとう」という感謝の言葉は最もポジティブでパワーのある言葉だ、と言われています。
実際に「ありがとう」という言葉や感謝心を持つことによって、人生が上手くいくようになった！という声も多くあります。
スピリチュアル起業で成功するためにも感謝の持つパワーを知り、感謝の習慣を身に着けたいですよね。
そこで今回は感謝の習慣を身に着けることで得ることできる効果について紹介します。
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感謝の習慣とは何か？
感謝の習慣とは、日常生活を送る中で感謝の気持ちを意識して持ち、伝えることです。
例えば
- 朝起きたら自分の身体が生きていることや「今日」という日を迎えられたことに関して感謝をする
- 仕事や家事などに取り組む前に「働ける環境」「居場所」があることに感謝をする
- 夜寝る前にその日の出来事や学び、人に感謝をする
などが感謝の習慣です。
感謝の気持ちを意識して持ち、それを表現することによって、自分自身が幸せだ、と感じるだけではなく周囲の人や物事にも良い影響を与えるのです。
また私たち日本人は何か親切にしてもらったら「ありがとうございます」よりも「すいません」と言う人が多いです。
もちろん「すいません」も悪くはないのですが、この言葉を「ありがとうございます」に変えるだけでグッと気持ちがポジティブになりますよ。
感謝の習慣がもたらす効果
それでは具体的に感謝の習慣を身に着けることによってどのような効果を得ることができるのでしょうか。
実は心理学的にも「感謝の習慣」を身に着けることは私たち人間にとって良い効果があると証明されているのです。
それでは具体的に紹介します。
ストレスや不安を減らす
感謝の習慣を身に着けることによって、ポジティブな感情が増えネガティブな感情が減る、と言われています。
これにより、今まで感じていたストレスや不安を軽減させる効果がある、と言われています。
「ありがとう」と感謝をすることによって、ドーパミンやセロトニンなどの通称「幸せホルモン」が分泌され脳の活動が活発になると言われています。
これにより、心が安定し集中力などを高めることができる、と言われいるのです。
免疫力や健康を向上させる
感謝の習慣を身に着けることによって、心拍数や血圧が下がり免疫系が活性化する、と言われているそうです。
これにより免疫力がアップし病気にかかりにくくなったり、回復しやすくなったりするそうです。
また「ありがとう」と感謝をすることによって、テロメアという細胞の老化を防ぐ部分が長く保たれると言われており、老化を遅らせる効果もあると言われています。
人間関係を良好にする
感謝の習慣を身に着けることによって、他の人からの好感度や信頼度が高まり、コミュニケーションが円滑になります。
これにより、家族や友人、パートナー、クライアントなど様々な人間関係を良好にすることができます。
また「ありがとう」と感謝をすることで、オキシトシンという絆を深めるホルモンが分泌されると言われており、相手との親密さや信頼感をより高めることができます。
以上のように感謝をすることは自分自身だけではなく周りの人たちにも良い影響を与えることができます。
「感謝の習慣」は人や社会に貢献するスピリチュアル起業家には必要な習慣と言えるでしょう。
感謝の習慣を実践する方法
それでは具体的に感謝の習慣を身に着けるのはどうすればいいのでしょうか。
日常的に「ありがとう」と感謝の言葉を口にするだけではなく、より効果的に感謝の習慣を実践する方法を紹介します。
日記を書く
毎日寝る前にその日にあった良いことや感謝したいことを日記に書く方法です。
これは一番シンプルで取り組みやすく、また効果的な方法です。
日記を書くことで、自分の感情や思考を整理し、感謝の気持ちを深めることができます。
また日記は読み返すこともできるため、自分の成長や幸せな出来事に気づくことができます。
日記は必ず手書きでなければいけないわけではないので、パソコンやスマホのアプリを使って書いても構いません。
あなたが毎日、続けることができる方法で書きましょう。
写真を使う
感謝の気持ちを伝えたい人や伝えたい物事の写真を用意し、毎日その写真を見て感謝の気持ちを伝える方法です。
これは視覚的に感謝の対象を確認し伝えることができます。
写真は自分の目につく場所に置いておくとよいでしょう。
例えば机の上や冷蔵庫の扉、ベッドの近くなど自分が一日一回以上は見る場所に置き、写真を見るたびに心の中、もしくは声に出して「ありがとう」と伝えましょう。
メッセージで伝える
メッセージや手紙で感謝したい人に直接感謝の気持ちを伝える方法です。
メッセージや手紙を利用し、自分の言葉で感謝の気持ちを書きましょう。
例えば「あなたが私に親切にしてくれたことに感謝しています、ありがとう」「あなたと一緒に過ごした時間がとても楽しかった、ありがとう」「あなたの存在が私の支えになっています、ありがとう」などです。
定期的に感謝の気持ちを伝えることで、相手との絆も深めることができます。
感謝の習慣のコツ
以上で紹介した感謝の習慣を実践するときに、覚えておくと良いコツも紹介します。
具体的に感謝をする
感謝をする対象や理由を具体的かつ明確にすることで、より一層、感謝の気持ちが強くなります。
例えば「家族に感謝をする」よりも「家族がいつも私を支えてくれていることに感謝をする」のほうが具体的ですよね。
具体的に感謝をすることで、自分の気持ちに気づくことができますし、また相手が自分にしてくれたことを深く理解することができます。
また相手にも感謝の気持ちが伝わりやすくなります。
具体的に感謝の気持ちを持つためには、感謝したいことを具体的にリストアップしたり、感謝の言葉を工夫することがおすすめです。
新しいことに感謝をする
毎日同じことに感謝をすることもとても大切ですが、より新鮮な気持ちで感謝の習慣を身に着けるためには新しいことにも感謝をすることが大切です。
例えば「生きていることに感謝をする」よりも「今日は晴れていて気持ちの良い朝を迎えることができたことに感謝をする」のほうが具体的かつ新しいです。
日々新しいことに感謝をすることで、日常の中にある小さな幸せや奇跡に気づくことができますよ。
またそれにより自分の人生に対して前向きになれます。
新しいことに感謝をするためには、広い視野を持つことが大切です。
継続して感謝をする
感謝の習慣はその名の通り、習慣化することが大切ですので一度だけではなく毎日継続して感謝をしましょう。
例えば「日記を書く」という方法で感謝の習慣を実践するならば毎日書く「写真を使う」ならば毎日見る「メッセージや手紙を送る」ならば定期的に送るなどです。
継続して感謝をすることで、自分の心や行動に変化が起きていることを実感できます。
また次第に周囲からの評価も変わり、好感度や信頼度を高めることができます。
継続して感謝の習慣を続けるためには、自分に合った方法を見つけることが大切ですね。
感謝の習慣でスピリチュアル起業家として成功する
スピリチュアル起業家は人や社会に貢献するビジネスなので、常に人と関わりますので好感度や信頼度が重要です。
そのため「感謝の習慣」はスピリチュアル起業家にとって必須の習慣だと言っても過言ではありません。
あなたも感謝の習慣を身に着け、スピリチュアル起業を成功させませんか？
